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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(378) 休息

おはようございます、とびさんです。







昨日は久しぶりに仕事定時で終われたので、軽く筋トレして身体を休ませました。






今日はきっちりジムでトレーニングしないと。







一週間ぶりのジムなので、またヘロヘロで動けないだろうなあ。






それでは、昨日の情報を。

計測
体重 79.8kg(-0.9kg)
体脂肪率 18.2%(-1.2%)

運動
【自宅】
胸筋ダンベル100回
スクワット50回
腹筋50回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2450kcal(クリアならず)
朝食 450kcal おにぎり、サンドイッチ
昼食 800kcal サラダランチ
夕食 1200kcal ビール、ワイン、卵かけご飯

朝食

昼食

夕食
撮り忘れ