キックボクシング試合への道(378) 休息
おはようございます、とびさんです。
昨日は久しぶりに仕事定時で終われたので、軽く筋トレして身体を休ませました。
今日はきっちりジムでトレーニングしないと。
一週間ぶりのジムなので、またヘロヘロで動けないだろうなあ。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 79.8kg(-0.9kg)
体脂肪率 18.2%(-1.2%)
運動
【自宅】
胸筋ダンベル100回
スクワット50回
腹筋50回
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 2450kcal(クリアならず)
朝食 450kcal おにぎり、サンドイッチ
昼食 800kcal サラダランチ
夕食 1200kcal ビール、ワイン、卵かけご飯
夕食
撮り忘れ