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とびさんのブログ

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キックボクシング試合への道(391) 久々のスパー

おはようございます、とびさんです。







昨日のジムで、三週間ぶりにスパーリングやりました。







強めで打ってきたので、ガードをしっかり出来ました。






それでも、いくつかもらいましたが。






相手のプレッシャーが強くて、試合を想定した形でスパーリング出来たので、とてもよかったです。





また、同じ人と出来るといいなあ。








それでは、昨日の情報を。

計測
体重 79.8kg(-0.4kg)
体脂肪率 19.5%(-0.3%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
サウナスーツランニング5km(40分)
シャドー3R
サンドバッグ5R
ミット3R
スパー3R

目標 1800kcal
合計 2360kcal(クリアならず)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 1000kcal 鶏肉タルタル
夕食 200kcal おにぎり
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食2 1000kcal 炒飯、ハムエッグ、炒め物

朝食
取り忘れ

昼食

夕食

夕食2