キックボクシング試合への道(393) レモン炭酸水

おはようございます、とびさんです。

身体の疲れを取るために、

炭酸水に、レモン液を入れたものを

ひたすら飲んでます。

効いてるのかは分かりませんが、美味しいです。

でも、お酒飲んでるから疲れが取れないのかもしれないなあ。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 79.8kg(-0.4kg)
体脂肪率 19.5%(-0.3%)

運動
【自宅】
腹筋50回
腕立て40回
胸筋ダンベル40回
スクワット50回
サウナスーツランニング4km(22分)
腕立て20回
胸筋ダンベル20回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2180kcal(クリアならず)
朝食 300kcal パン、ハムエッグ
トレーニング後 80kcal プロテイン
昼食 800kcal 炒飯、餃子
夕食 1000kcal ワイン、発泡酒、つまみ、ステーキ、ご飯

朝食

昼食
取り忘れ

夕食
取り忘れ