キックボクシング試合への道(400) 体が重い

おはようございます、とびさんです。

かなり久しぶりの投稿です。

そして、だいぶ体重が増えて体が重いです。

ジムに行かない日は走らないとなあ。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 81.4kg(0kg)
体脂肪率 19.9%(0%)

運動
【自宅】
ダンベル胸筋50回
腕立て50回
腹筋50回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1680kcal(クリア)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 600kcal パン2枚
夕食 1000kcal ビール、ホッピー、つまみ