2017-04-28 キックボクシング試合への道(413) 肥える おはようございます、とびさんです。 順調に肥えてきております。 服着られなくなる前になんとかせんと。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.6kg(+0.5kg) 体脂肪率 20.4%(-0.2%)運動 【自宅】 ダンベル胸筋 50回 ダンベル腕 50回【ジム】 なし目標 1800kcal 合計 1880kcal(クリアならず) 朝食 80kcal プロテイン 昼食 800kcal チキンソテー 夕食 1000kcal 肉豆腐、ご飯朝食 昼食 夕食 撮り忘れ