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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(413) 肥える

おはようございます、とびさんです。







順調に肥えてきております。







服着られなくなる前になんとかせんと。








それでは、昨日の情報を。

計測
体重 80.6kg(+0.5kg)
体脂肪率 20.4%(-0.2%)

運動
【自宅】
ダンベル胸筋 50回
ダンベル腕 50回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1880kcal(クリアならず)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 800kcal チキンソテー
夕食 1000kcal 肉豆腐、ご飯

朝食

昼食

夕食
撮り忘れ