こんばんは、とびさんです。
2日継続でトレーニング実施中
明日も引き続きやる！
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 79.3kg(-0.8kg)
体脂肪率 20.8%(+0.2%)
運動
【自宅】
ダンベル胸筋 80回
ダンベル腕50回
腹筋50回
スクワット50回
ダンベル胸筋30回
サウナスーツランニング7km(40分)
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 1230kcal(クリア)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 350kcal 牛乳、チーズ、ゼリー
夕食 800kcal ピラフ、ビール、バーボン
朝食
撮り忘れ
昼食
夕食
撮り忘れ
