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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(417) ケイゾク

こんばんは、とびさんです。







2日継続でトレーニング実施中






明日も引き続きやる!








それでは、昨日の情報を。

計測
体重 79.3kg(-0.8kg)
体脂肪率 20.8%(+0.2%)

運動
【自宅】
ダンベル胸筋 80回
ダンベル腕50回
腹筋50回
スクワット50回
ダンベル胸筋30回
サウナスーツランニング7km(40分)


【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1230kcal(クリア)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 350kcal 牛乳、チーズ、ゼリー
夕食 800kcal ピラフ、ビール、バーボン

朝食
撮り忘れ

昼食

夕食
撮り忘れ