こんにちは、とびさんです。
じょじょにやる気が上がってきました。
やっぱりコツコツと少しづつでも
身体を動かすとやる気が出てきますね。
さて、久しぶりのジムに行ってきますかね。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 79.6kg(+0.3kg)
体脂肪率 20.1%(-0.7%)
運動
【自宅】
ダンベル胸筋 70回
ダンベル腕50回
腹筋50回
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 1670kcal(クリア)
朝食 300kcal プロテイン、おにぎり
昼食 90kcal ゼリー
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 1200kcal 糖質ゼロ発泡酒、豆腐、パエリア
朝食
昼食
夕食