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とびさんのブログ

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キックボクシング試合への道(419) じょじょにやる気が上がる

こんにちは、とびさんです。






じょじょにやる気が上がってきました。






やっぱりコツコツと少しづつでも






身体を動かすとやる気が出てきますね。






さて、久しぶりのジムに行ってきますかね。







それでは、昨日の情報を。

計測
体重 79.6kg(+0.3kg)
体脂肪率 20.1%(-0.7%)

運動
【自宅】
ダンベル胸筋 70回
ダンベル腕50回
腹筋50回


【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1670kcal(クリア)
朝食 300kcal プロテイン、おにぎり
昼食 90kcal ゼリー
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 1200kcal 糖質ゼロ発泡酒、豆腐、パエリア

朝食

昼食

夕食