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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(428)溜まるリーマン

おはようございます、とびさんです。







会社から最寄駅までの間に公園があって








昨日そこの鉄棒で懸垂をやろうかと思ったんですが






鉄棒の横で、サラリーマンが溜まってたのでやめておきました。






今日は公園を夕方通るし、サラリーマンいないと思うんでチャンスな予感。







それでは、昨日の情報を。

計測
体重 80.6kg(-0.2kg)
体脂肪率 21.0%(+0.2%)

運動
【自宅】
ダンベル胸筋50回
ダンベル腕40回
スクワット50回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2480kcal(クリアならず)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 800kcal カレー
夕食 1600kcal ビール、つまみ、カレー

朝食

昼食

夕食