キックボクシング試合への道(429) 筋肉痛

おはようございます、とびさんです。

久しぶりの10km走で筋肉痛になりましたw

しかも階段降りるの辛いレベル。

運動しなさすぎですね。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 81.7kg(+1.0kg)
体脂肪率 21.0%(0%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2750kcal(クリアならず)
朝食 450kcal 食パン4枚
昼食 800kcal ラーメン
夕食 1500kcal 糖質ゼロ発泡酒、ワイン、餃子、ペペロンチーノ

朝食
撮り忘れ

昼食

夕食