とびさんのブログ

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キックボクシング試合への道(437) 呑み回避

おはようございます、とびさんです。







昨日は無事呑みを回避しジムに行ってきました。






3週間ぶりなので、まぁ動けないw







今さらジタバタしてもしょうがないので






ジムに行く回数を増やすことを、まずやろうと思います。





なので今日もジムに行ってきます。




それでは、昨日の情報を。

計測
体重 81.4kg(0kg)
体脂肪率 21.0%(0%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
シャドー3R
サンドバッグ5R
ミット3R
腹筋50回
フライングドッグ 10回
バックキック30回
ダンベル腕100回
スクワット100回

目標 1800kcal
合計 1400kcal(クリア)
朝食 0kcal なし
昼食 1200kcal 焼肉定食
夕食 120kcal おにぎり
トレーニング後 80kcal プロテイン

朝食
なし

昼食
撮り忘れ

夕食