キックボクシング試合への道(437) 呑み回避
おはようございます、とびさんです。
昨日は無事呑みを回避しジムに行ってきました。
3週間ぶりなので、まぁ動けないw
今さらジタバタしてもしょうがないので
ジムに行く回数を増やすことを、まずやろうと思います。
なので今日もジムに行ってきます。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 81.4kg(0kg)
体脂肪率 21.0%(0%)
運動
【自宅】
なし
【ジム】
シャドー3R
サンドバッグ5R
ミット3R
腹筋50回
フライングドッグ 10回
バックキック30回
ダンベル腕100回
スクワット100回
目標 1800kcal
合計 1400kcal(クリア)
朝食 0kcal なし
昼食 1200kcal 焼肉定食
夕食 120kcal おにぎり
トレーニング後 80kcal プロテイン
朝食
なし
昼食
撮り忘れ