キックボクシング試合への道(442) コツコツ

おはようございます、とびさんです。

昨日は3日空けてのジムでした。

まだ、体力が追いついてないですが、コツコツと続けて

以前の体力を戻して、早くスパーしたいです。

それにしても、ジムのランニングマシンが私の体重が重過ぎて直ぐ緊急停止しちゃうんですよね。。。

他の軽い体重の人達は、何事も無かったように走ってるので(^^;;

痩せないと。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 81.3kg(+0.2kg)
体脂肪率 21.0%(0%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
シャドー3R
サンドバッグ5R
ミット3R
フライングドッグ10回
バックキック50回
腹筋50回
バーンマシーン1R
ダンベルシャドー2R
ダンベル腕50回
スクワット50回
ダンベル腕50回
スクワット50回

目標 1800kcal
合計 1700kcal(クリア)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 700kcal カレーライス、サラダ
夕食 700kcal おにぎり、タマゴパン、チョコシリアルスティック、チーズ

朝食

昼食

夕食