おはようございます、とびさんです。
金曜まで食欲旺盛だったので、
昨日は食事制限しました。
今日も食事制限して、運動して
まずは70kg台を目指す。週明けにでも。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 81.5kg(0kg)
体脂肪率 21.0%(0%)
運動
【自宅】
ダンベル胸筋40回
ダンベル腕40回
スクワット50回
サウナスーツランニング 5km(31分)
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 680kcal(クリア)
朝食 100kcal おにぎり
昼食 200kcal チーズバーガー
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 300kcal トマト、肉どうふ
