キックボクシング試合への道(445) 成功か？

おはようございます、とびさんです。

土曜に食事制限をして、少し胃が小さくなったようで

飲んでも、大量に食べることはなくなりました。。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 80.0kg(-1.5kg)
体脂肪率 20.1%(-0.9%)

運動
【自宅】
ダンベル胸筋60回
ダンベル腕50回
スクワット50回
ランニング 3km(17分)
ダンベル胸筋40回
ダンベル腕40回
スクワット50回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1910kcal(クリアならず)
朝食 150kcal おにぎり、プロテイン
トレーニング後 80kcal プロテイン
昼食 600kcal 冷やし中華
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 1000kcal 発泡酒、ハイボール、つまみ、ご飯、生姜焼き

朝食

昼食

夕食
撮り忘れ