キックボクシング試合への道(447) ランニングマシン

おはようございます、とびさんです。

久しぶりにジムのランニングマシンを使ったところ

機械が止まることなく走れました。

トレーナーに『直ったね』と伝えたところ

『直してないよ』とΣ（ﾟдﾟlll）

体重が減ったのが良かったんですかねえ

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 79.2kg(-0.7kg)
体脂肪率 20.0%(-0.1%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
シャドー3R
サンドバッグ5R
ミット3R
バックキック40回
スクワット50回
腹筋50回
バーンマシーン1R
ダンベル腕30回
ランニング3.2km(20分)

目標 1800kcal
合計 1460kcal(クリア)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 400kcal おにぎり、パン
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 900kcal 発泡酒、ハイボール、肉野菜炒め、つまみ