キックボクシング試合への道(448) 皇居ラン

おはようございます、とびさんです。

昨日は、昔の会社でお世話になった上司の方々と

皇居ランをしてきました。

皇居一周5kmで、2周(10km)走りました。

昨日の体の調子であれば、4kmが限界でしたが

綺麗な女性や、張り切る高齢者、マッチョな外国人に感化されて

なんとか10km走れました。

街並みも綺麗で良かったです。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 79.7kg(+0.5kg)
体脂肪率 20.1%(+0.1%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

【その他】
ランニング10km

目標 1800kcal
合計 2880kcal(クリアならず)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 600kcal サラダランチ
夕食 1200kcal ビール、ワイン、つまみ、らーめん

朝食

昼食

夕食