キックボクシング試合への道(450) 体力低下

おはようございます、とびさんです。

運動サボり気味なので、日に日に体力が落ちてきております。

平日にジムに行くようにしないとなあ。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 80.7kg(0kg)
体脂肪率 20.7%(0%)

運動
【自宅】
サウナスーツランニング4km(24分)

【ジム】
シャドー3R
サンドバッグ5R
ミット3R
腹筋50回
スクワット50回
腹筋50回
ダンベル腕50回
バックキック30回

目標 1800kcal
合計 2280kcal(クリアならず)
朝食 0kcal
昼食 1200kcal ラーメン、餃子
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 1000kcal 発泡酒、ハイボール、そうめん、つまみ