とびさんのブログ

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キックボクシング試合への道(453) カフェインを抜いてみる

こんばんは、とびさんです。





最近トレーニングしてもすぐ疲れるし






体力全然つかないし、






更年期障害じゃないか?と言うくらいイライラして怒りっぽくなってきてるしで





もしかしたらと思い、カフェインを抜いてみることにします。





かなりカフェイン中毒な気がしてます。





平日は、
・二時間に一回クロレッツのブラックを三粒。1日20粒以上。
・緑茶か烏龍茶を1リットル
・コーヒーをカップ2杯
・自宅で烏龍茶かコーヒー2杯





1ヶ月カフェイン抜いてみて、身体がどうなるか試してみます。





ちなみに、ネットで調べると脱カフェインにすると以下のメリットがあるそうです。



・集中力アップ
・イライラしなくなる
・睡眠が快適になる
・肩こり、腰痛の改善
・胃腸の調子がよくなる
・疲労回復力アップ