キックボクシング試合への道(457) 飲み

おはようございます。とびさんです。

昨日は軽く飲み食いしたつもりなんですが

きっちり増えてますね。

計測
体重 79.4kg(+0.3kg)
体脂肪率 20.0%(+0.7%)

運動
【自宅】

【ジム】

目標 1800kcal
合計 3100kcal(クリアならず)
朝食 300kcal ソイプロテイン、ベーコンエッグ2枚
昼食 800kcal ラクサ
夕食 2000kcal ビール、ワイン、ハイボール、中華つまみ

朝食

昼食