とびさんのブログ

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キックボクシング試合への道(460) 胃が小さくなった?

おはようございます。とびさんです。






じょじょに、あまり食べなくても大丈夫になってきました。





でも、栄養キチンと取らないとおかしくなるので





よく噛んで、身体にいいものを取るように気をつけます。





と言いつつ、昨日はたいしたもの食べてないなあ。






計測
体重 80.5kg(-0.7kg)
体脂肪率 19.5%(0%)

運動
【自宅】
腹筋50回
ダンベル腕 100回
キックバック 40回
ニートゥーエルボー40回
サウナスーツランニング 6km(39分)
スクワット50回
腕立て10回
腹筋100回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1000kcal(クリア)
朝食 120kcal おにぎり一個
昼食 800kcal 冷やし中華
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 0kcal なし