キックボクシング試合への道(460) 胃が小さくなった?
おはようございます。とびさんです。
じょじょに、あまり食べなくても大丈夫になってきました。
でも、栄養キチンと取らないとおかしくなるので
よく噛んで、身体にいいものを取るように気をつけます。
と言いつつ、昨日はたいしたもの食べてないなあ。
計測
体重 80.5kg(-0.7kg)
体脂肪率 19.5%(0%)
運動
【自宅】
腹筋50回
ダンベル腕 100回
キックバック 40回
ニートゥーエルボー40回
サウナスーツランニング 6km(39分)
スクワット50回
腕立て10回
腹筋100回
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 1000kcal(クリア)
朝食 120kcal おにぎり一個
昼食 800kcal 冷やし中華
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 0kcal なし