キックボクシング試合への道(461) 呼吸

おはようございます。とびさんです。

昨日の朝に、サウナスーツを着てランニングしたんですが

暑すぎて3kmしか走れませんでした。

ランニングしてて、気づいたんですが

呼吸が浅いような気がします。

呼吸のトレーニング始めるか、、。

計測
体重 78.5kg(-2.0kg)
体脂肪率 20.0%(+0.5%)

運動
【自宅】
サウナスーツランニング 3km(18分)

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1530kcal(クリア)
トレーニング後 80kcal プロテイン
朝食 200kcal おにぎり少し、目玉焼き2個
昼食 250kcal おにぎり一個、ゆで卵
夕食 1000kcal 発泡酒2杯、冷奴、棒棒鶏、サラダ

朝食

昼食

夕食