キックボクシング試合への道(462) 柔軟

おはようございます。とびさんです。

まあまあ体重が減ってきてます。

77kgから、なかなか落ちなさそうなので

9月中までに、どこまで体重落とせるかが大事です。

話は変わって、昨日youtubeで見つけたストレッチの動画が

思ったより効き目があって、びっくりしました。

まだ軽くしかやってないですが、柔軟運動に取り入れようと思います。

ストレッチなんて要らない！一瞬で柔らかくなる「からだチエノワ」って何？？ - YouTube

計測
体重 78.4kg(-0.1kg)
体脂肪率 19.2%(-0.8%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1580kcal(クリア)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 600kcal 刺身定食、ご飯少し
夕食 900kcal ペペロンチーノ