キックボクシング試合への道(465) 禁酒

おはようございます。とびさんです。

昨日はジムの先輩達と飲み、スパーリングの事など貴重な話を色々と聞けました。

また、試合に向けて最後のアルコールにし、

本日から禁酒します。

計測
体重 77.2kg(-0.1kg)
体脂肪率 18.8%(0%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2680kcal(クリアならず)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 600kcal サラダランチ
夕食 2000kcal ビール、ハイボール、つまみ、ラーメン

昼食