とびさんのブログ

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キックボクシング試合への道(468) ジム行けん

おはようございます。とびさんです。





今週は仕事でジムに行けそうにないので家で出来るトレーニングを考える。






youtubeにあったジョーのトレーニングやってみようかなあ。







計測
体重 77.8kg(0kg)
体脂肪率 18.7%(0%)

運動
【自宅】


【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1080kcal(クリア)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 600kcal サラダランチ
夕食 400kcal チーズ、おにぎり

昼食

夕食