2017-09-20 キックボクシング試合への道(468) ジム行けん キックボクシング おはようございます。とびさんです。 今週は仕事でジムに行けそうにないので家で出来るトレーニングを考える。 youtubeにあったジョーのトレーニングやってみようかなあ。 計測 体重 77.8kg(0kg) 体脂肪率 18.7%(0%)運動 【自宅】 【ジム】 なし目標 1800kcal 合計 1080kcal(クリア) 朝食 80kcal プロテイン 昼食 600kcal サラダランチ 夕食 400kcal チーズ、おにぎり昼食 夕食