とびさんのブログ

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キックボクシング試合への道(472) 絞って

おはようございます。とびさんです





週末に飲み食いが多くて、体重の変動がありませんでした。





今日はジムに行くので絞って来ます。






計測
体重 78.6kg(0kg)
体脂肪率 18.0%(0%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1000kcal(クリア)
朝食 0kcal なし
昼食 300kcal パン
夕食 700kcal ご飯、生卵、納豆、野菜炒め、搾菜