キックボクシング試合への道(478)
こんばんは。とびさんです。
身体がだるいんですが、寝つきが良くないのか
運動しすぎなのか、体力なさすぎなのか
はたまた、年齢的なものなのか。
よく分からんです。
明日のジムは、最初ではなく最後にランニングしようと思います。
最後にランニングできる体力があるのか不安ですが、、
計測
体重 76.5kg(0kg)
体脂肪率 17.3%(+0.1%)
運動
【自宅】
なし
【ジム】
サウナスーツランニング5.7km(40分)
スパー4R
シャドー3R
サンドバッグ5R
ミット3R
ニートゥエルボー20回
キックバック40回
目標 1800kcal
合計 1610kcal(クリア)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 800kcal サラダ、パスタ
夕食 150kcal おにぎり
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食2 500kcal サラダ