2017-10-12 キックボクシング試合への道(479) 増えた おはようございます。とびさんです。 10日きったのに、体重増えました。 日々の食事の量をもう少し減らしてみます。 計測 体重 77.3kg(+0.8kg) 体脂肪率 18.4%(+1.1%)運動 【自宅】 腕立て 20回 キックバック 40回【ジム】 なし目標 1800kcal 合計 1750kcal(クリア) 朝食 150kcal おにぎり 昼食 800kcal サンドイッチ、ポテト 夕食 800kcal サラダ、肉じゃが、ご飯昼食