2017-10-17 キックボクシング試合への道(480) なんとか おはようございます。とびさんです。 試合5日前に滑り込みで75kg到達しました。 あとは、怪我しないように練習するのと、 風邪ひかないように気をつけます。 計測 体重 75.0kg(-1.4kg) 体脂肪率 16.7%(-2.1%)運動 【自宅】 キックバック 40回 ランニング 3.3km(19分)【ジム】 なし目標 1800kcal 合計 630kcal(クリア) 朝食 80kcal プロテイン 昼食 300kcal サラダ少し 夕食 250kcal おにぎり、ゆで卵