おはようございます、とびさんです。今日は運動する。最低でも、体幹トレーニングと筋トレ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 78.1kg(+0.5kg) 体脂肪率 19.3%(+0.4%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目標 1800kcal 合計 1600kcal(クリア) 朝食 0kcal なし…
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