おはようございます、とびさんです。最近、少しだけですが毎日トレーニングをしてる甲斐もあって、体重が大幅に増える事が無くなりました。食生活も関係してるかもしれませんが´д` ;あとは、ジムでトレーニングした後に、どのくらい体重が絞られてるか。それ…

おはようございます、とびさんです。昨日は先日喰らったミドルキックの痛みで走れませんでしたが、今朝だいぶ痛みが落ち着いたので走れそうです。 適切に処理すれば、意外と痛みはすぐ消えるものなんですね。 最近見つけたブログで防御の事が沢山載ってて参…

おはようございます、とびさんです。昨日は、アマチュア大会の見学に行ってきました。私が持っているCライセンスの試合を見た感想は、今の私のレベルではヤバイ状況でした。 これは、スパーをいっぱいやらないと30秒以内に試合が終わってしまう、、、。 そん…

おはようございます、とびさんです。昨日は飲み食い激しかったので、今日はガッツリトレーニングしてきます。また、 アマチュア大会➡︎買い物➡︎トレーニング➡︎仕事 と一日中外出なので外食に気をつけます。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.4kg(+1.7.kg…

こんばんは、とびさんです。今日は休息日。なーんもしない。と言いつつ、仕事したがw体は休ませた。明日は、うちのジムのアマチュア大会見学。Cライセンスのレベルを感じて来ます。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 78.7kg(0kg) 体脂肪率 19.7%(0%)運動 …

おはようございます、とびさんです。昨日今日と名古屋に仕事で来ております。先週、先々週と大阪出張で走れませんでしたが、やっと今朝走ることが出来ました。 2時間くらいしか寝てないので、5km走るのが限界でしたが。また、昨日の夜は軽く飲んで食べること…

おはようございます、とびさんです。昨日のジムでは、ミドルキックの打ち方をトレーナーから修正されました。ミドルキックを打つ時にサンドバッグが良い音しなくて、どうやら以下が原因のようでした。・左前足を軽く前に出すのではなく、斜め前に出す。イメ…

おはようございます、とびさんです。なんだかんだで、5日連続でトレーニング出来てます。また、食事制限もまあまあうまく行ってるので、この調子で70kgまで行きたいと思います。それにしても、疲れてるとは言え早朝トレーニングで2kmしか走れないとかしょぼ…

おはようございます、とびさんです。昨日は、久しぶりにプールに行ってきました。以前プール行った時は、左右の膝蹴りをしながらのウォーキングをしたのですが、今回はキックのディフェンス面の強化をしたく、左右のキックに対するガードをしながら、歩いて…

おはようございます、とびさんです。昨日は駅伝大会でした。一昨日ジムで右足の甲を痛めてしまい、走るの大丈夫かな？と思ったのですが、youtubeを参考にしながらテーピングしてみたら痛みほぼ無し。 凄いなテーピング。 まあまあのタイムで、5km26分でした…

おはようございます、とびさんです。昨日のジムは大変でしたが色々と勉強になりました。まず、トレーナーから新たなコンビネーション教えてもらいました。右ミドルキック➡︎右キックガード➡︎ストレートガードからストレートを高速で行う必要があり、シャドー…

こんばんは、とびさんです。昨日はなんとか筋トレと軽めのランニングやりました。ただ、走る前にガッツリ食べ過ぎて、走ってる途中で、脇腹痛くなりましたwうーん、以前はそんなこと無かったんだがなぁ。 歳のせいかねえ。 それでは、昨日の情報を。計測 体…

こんにちは、とびさんです。東京に戻ってきました。週末の駅伝に向けて、今夜軽めに走りたいと思います。駅伝では、1人5km走るので 限界での5kmを走ってみようかな。 1km4分台で走れたらいいなぁ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.1kg(0kg) 体脂肪率 …

こんばんは、とびさんです。更新もトレーニングも出来んかった。と思ってたら、週末駅伝に参加するのを思い出しました。走れるのか？ それでは、昨日の情報を。体重 不明運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目標 1800kcal 合計 2800kcal(クリアならず) 朝食 800…

おはようございます、とびさんです。先週に引き続き大阪に行ってきます。 今回こそは、キッチリとトレーニングしたいと思います。あと、食事も気をつけないと。それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.9kg(-1.1kg) 体脂肪率 20.2%(-0.1%)運動 【自宅】 なし【…

おはようございます、とびさんです。昨日はジムに行きました。体重減ってないので、ミット打ちが地獄でした。 まあ、サウナスーツ着てやれよ。と言われなかったので良かったですが(良いのか？)ミットが早すぎて、合わせるのに精一杯。と言うより、合わせるの…

こんばんは、とびさんです。本日久しぶりにサウナスーツ来て走ったのですが、汗がギトギトでした。いやあ、大阪出張で毎日揚げ物食ったからなあ。明日も汗をかいて、脂分を抜かなきゃ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.3kg(0kg) 体脂肪率 20.4%(00%)…

おはようございます、とびさんです。筋トレは毎日しましたが、結局大阪で走れずw週末のジムで頑張る。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.3kg(0kg) 体脂肪率 20.4%(00%)運動 【自宅】 腕立て50回 スクワット50回 キックバック 左右20回 バッククロスクラ…

こんばんは、とびさんです。走れませんでしたが、筋トレをなんとか実施しときました。東京戻ったら85kgに増えてそうな予感。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.3kg(-0.4kg) 体脂肪率 20.4%(+0.3%)運動 【自宅】 腕立て50回 スクワット50回 キックバック…

こんにちは、とびさんです。昨日から大阪に出張で来てます。ランニングシューズとサウナスーツ持参で。 あとプロテインもw それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.3kg(-0.4kg) 体脂肪率 20.4%(+0.3%)運動 【自宅】 腕立て50回 スクワット50回【ジム】 なし目…

おはようございます、とびさんです。トレーニング継続四日目です。昨日のランニングで、初めてマスクをして走ってみました。いやあ、息できないですねw息の仕方を考えながら走りました。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.7kg(-0.2kg) 体脂肪率 20.1%(-…

おはようございます、とびさんです。トレーニング継続三日目です。昨日はジムに1週間ぶりに行きました。そして久しぶりのスパーを行い、色々と教えてもらいました。 ◼︎目隠し ジャブやストレートを目隠しで使い、ミドルキックやローに持っていく。 キチンと…

こんにちは、とびさんです。昨日は2日連続でトレーニングが出来ました。 今日もトレーニングやって、継続して行きたいと思います。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.3kg(+0.1kg) 体脂肪率 20.6%(+1.0%)運動 【自宅】 腕立て 50回 バッククロスクランチ…

おはようございます、とびさんです。昨日はそれなりに筋トレと体幹トレしたんですが、本日筋肉痛になってませんでした。負荷が足りないのかなあ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.2kg(+0.1kg) 体脂肪率 19.6%(-0.3%)運動 【自宅】 腕立て 50回 腹筋 5…

おはようございます、とびさんです。筋肉痛が完全になくなったので、鍛えないと。そして、80kgに停滞してしまってるので、減らさないと。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.3kg(+0.5kg) 体脂肪率 19.8%(-0.1%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目標 1800…

おはようございます、とびさんです。10月末で減量どころか、増量してしまいました´д` ;忙しい時に、夕食を大量に取らない方法が知りたいです。今日は真面目に走らないと。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.8kg(+0.5kg) 体脂肪率 19.9%(-0.2%)運動 【自…