おはようございます、とびさんです。 昨日のジムでは、ボディブローの打ち方を修正されました。 打ち方間違ってました。。。 フックと同じように後ろ足を軸にして打つのではなく、前足を軸にして打つようです。 確かに今までサンドバッグでボディブロー打つ…

おはようございます、とびさんです。 運動サボり気味なので、日に日に体力が落ちてきております。 平日にジムに行くようにしないとなあ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.7kg(0kg) 体脂肪率 20.7%(0%)運動 【自宅】 サウナスーツランニング4km(24分)…

おはようございます、とびさんです。 昨日は暑い中、 10km走れました。 今日は、ジムに行く。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.7kg(0kg) 体脂肪率 20.1%(0%)運動 【自宅】 ダンベル胸筋50回 ダンベル腕50回 スクワット50回 ランニング10km(56分)【ジム…

おはようございます、とびさんです。 昨日は、昔の会社でお世話になった上司の方々と 皇居ランをしてきました。 皇居一周5kmで、2周(10km)走りました。 昨日の体の調子であれば、4kmが限界でしたが 綺麗な女性や、張り切る高齢者、マッチョな外国人に感化さ…

おはようございます、とびさんです。 久しぶりにジムのランニングマシンを使ったところ 機械が止まることなく走れました。 トレーナーに『直ったね』と伝えたところ 『直してないよ』とΣ（ﾟдﾟlll） 体重が減ったのが良かったんですかねえ それでは、昨日の情…

おはようございます、とびさんです。 久しぶりに70kg台に突入しました。 80kg台に戻らないように気をつけないと。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.9kg(-0.1kg) 体脂肪率 20.1%(0%)運動 【自宅】 ダンベル胸筋60回 ダンベル腕50回 スクワット50回 バッ…

おはようございます、とびさんです。 土曜に食事制限をして、少し胃が小さくなったようで 飲んでも、大量に食べることはなくなりました。。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.0kg(-1.5kg) 体脂肪率 20.1%(-0.9%)運動 【自宅】 ダンベル胸筋60回 ダンベ…

おはようございます、とびさんです。 金曜まで食欲旺盛だったので、 昨日は食事制限しました。 今日も食事制限して、運動して まずは70kg台を目指す。週明けにでも。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 81.5kg(0kg) 体脂肪率 21.0%(0%)運動 【自宅】 ダンベ…

おはようございます、とびさんです。 今日は仕事遅くなりそうなので 自宅でトレーニングする。 酒呑まずにやらんと それでは、昨日の情報を。計測 体重 81.5kg(+0.2kg) 体脂肪率 21.0%(0%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目標 1800kcal 合計 1980kcal(クリ…

おはようございます、とびさんです。 昨日は3日空けてのジムでした。 まだ、体力が追いついてないですが、コツコツと続けて 以前の体力を戻して、早くスパーしたいです。 それにしても、ジムのランニングマシンが私の体重が重過ぎて直ぐ緊急停止しちゃうんで…

おはようございます、とびさんです。 昨日のランニングで久しぶりにウエイトリストをつけて走りました。 親子で走り、私は片手1kgづつ、次女は片手0.5kgづつ装着してランニング。 ただ、500m過ぎた時点で次女から、重いのでもう無理との事で 結果1.5kgづつで…

おはようございます、とびさんです。 一昨日はジムの先輩方と飲みました。 キックボクシングの話やら仕事の話やら、くだらない話やら 時間を忘れて話しました。 こういうのも、キックボクシングやって良かったなと思えるところでございます。 それでは、昨日…

おはようございます、とびさんです。 3日連続でジムに行けました。 地味に筋肉痛です。 今日は、体を休めます。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 81.1kg(0kg) 体脂肪率 21.0%(+0.4%)運動 【自宅】 なし【ジム】 シャドー3R サンドバッグ7R ミット3R 腹筋5…

おはようございます、とびさんです。 とりあえず二日連続でジムに行ってきました。 右のローキックを打った時のサンドバッグの音がちょっぴりだけ良くなりました。 反復練習のみですね。 今日も行く予定。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 81.1kg(-0.3kg)…