キックボクシング試合への道(478)

こんばんは。とびさんです。

身体がだるいんですが、寝つきが良くないのか

運動しすぎなのか、体力なさすぎなのか

はたまた、年齢的なものなのか。

よく分からんです。

明日のジムは、最初ではなく最後にランニングしようと思います。

最後にランニングできる体力があるのか不安ですが、、

計測
体重 76.5kg(0kg)
体脂肪率 17.3%(+0.1%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
サウナスーツランニング5.7km(40分)
スパー4R
シャドー3R
サンドバッグ5R
ミット3R
ニートゥエルボー20回
キックバック40回

目標 1800kcal
合計 1610kcal(クリア)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 800kcal サラダ、パスタ
夕食 150kcal おにぎり
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食2 500kcal サラダ