キックボクシング試合への道(466) スパー

おはようございます。とびさんです。

昨日ジムで、私が試合に出ると聞いた方から

『スパーやりましょう』

と声をかけてくれて、4Rやりました。

うちのジムの皆さんは、本当に優しい方ばかりで嬉しいです。

そんななか、スパーでの緊張がまだ解けないのと、体力がまだまだなのとで、

すぐ息をきらしてしまいました。

ただ、その後のミットは、少し追い込まれつつも

なんとかやりました。

これを繰り返せば、少しはマシになるかなあ。

計測
体重 78.2kg(+1.0kg)
体脂肪率 17.7%(-1.1%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
サウナスーツランニング5.6km(42分)
スパー4R
ニートゥーエルボー30回
バックキック40回
シャドー4R
サンドバッグ3R
ミット3R
腹筋60回

目標 1800kcal
合計 1080kcal(クリア)
朝食 0kcal なし
昼食 600kcal サラダランチ
夕食 400kcal おにぎり、チーズ、ゆで卵2個
トレーニング後 80kcal プロテイン

昼食

夕食