キックボクシング試合への道(480) なんとか

おはようございます。とびさんです。

試合5日前に滑り込みで75kg到達しました。

あとは、怪我しないように練習するのと、

風邪ひかないように気をつけます。

計測
体重 75.0kg(-1.4kg)
体脂肪率 16.7%(-2.1%)

運動
【自宅】
キックバック 40回
ランニング 3.3km(19分)

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 630kcal(クリア)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 300kcal サラダ少し
夕食 250kcal おにぎり、ゆで卵