おはようございます、とびさんです。 ジムに行けず、ちょこちょこと筋トレをする日々ですが 4月になれば、改善するはず。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.2kg(0kg) 体脂肪率 19.2%(0%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目標 1800kcal 合計 2080kcal(ク…

こんにちは、とびさんです。 昨日はジムの先輩と飲みに行ってきました。 4/30に二人とも試合に出るので 試合に向けたトレーニング話を色々行いました。 その中で、ガードの相談をして一発で解決しました。 左足のガードで、横ではなく前に足を上げてガードし…

おはようございます、とびさんです。 コツコツと筋トレしてますが ほんのりとですが、筋肉がついてきて結果が出てきてるみたいです。 ただ、相変わらず腕立てはあんまりですけどw やっぱり、毎日やるのは良いですね。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.…

おはようございます、とびさんです。 体重落とすために購入したオートミールですが すっかり飽きてしまい、台所に放置している状態です。 まだ缶の中に半分以上残ってるしもったいないので 美味しい食べ方がないか探したところ コーンスープなどに混ぜるとま…

おはようございます、とびさんです。 昨夜は頭が冴えて、なかなか寝れなかったので 今朝は4時からトレーニング行いました。 お腹すいた状態で走ったんですが いつもより身体が軽く感じて 楽に走れました。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.9kg(0kg) 体…

こんにちは、とびさんです。 困ったことに、まったく疲れが取れないです。 筋膜リリースやったり、ストレッチやったり、マッサージやったりしてるんですが、 効かない。 温泉かねえ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.9kg(+1.1kg) 体脂肪率 19.7%(+0.2…

おはようございます、とびさんです。 身体の疲れを取るために、 炭酸水に、レモン液を入れたものを ひたすら飲んでます。 効いてるのかは分かりませんが、美味しいです。 でも、お酒飲んでるから疲れが取れないのかもしれないなあ。 それでは、昨日の情報を…

こんばんは、とびさんです。 久しぶりに、マッサージに行きました。 ふくらはぎや、腿裏も痛かったですが 一番痛かったのが、 まさかの脛でした。 地獄の苦しみでした。 まだ、蹴られる方がマシ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.8kg(-0.4kg) 体脂肪…

おはようございます、とびさんです。 昨日のジムで、三週間ぶりにスパーリングやりました。 強めで打ってきたので、ガードをしっかり出来ました。 それでも、いくつかもらいましたが。 相手のプレッシャーが強くて、試合を想定した形でスパーリング出来たの…

おはようございます、とびさんです。 想像してた通り、昨日のジムでのトレーニングはボロボロでした。 しかし、ストレートの威力は上がったようで珍しくトレーナーから褒められました。 ただ、ガードは指摘されるので、もっと練習しないといかんです。 それ…

おはようございます、とびさんです。 腱鞘炎が酷く、困ってたのですが ベンチを使ったダンベルを中止し その代わり、プッシュアップバーを使った腕立てに変更したところ 腱鞘炎がだいぶ落ち着きました。 腱鞘炎が酷かった時は、パンチ打つのもキツかったから…

おはようございます、とびさんです。 最近、仕事でジムになかなかいけません。 昨日も行けなかったわ。 困ったなあ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.2kg(+0.4kg) 体脂肪率 19.8%(-0.1%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目標 1800kcal 合計 2500kcal(…

おはようございます、とびさんです。 昨日は、キックボクシングのアマチュアの試合を見に行ってきました。 自分がリングで対戦することを想定しながら見てましたが、 この場合、どうすればいいんだ？ と言うのがいくつかありました。 メモったので、ジムの先…

おはようございます、とびさんです。 昨日二週間ぶりにジムへ行きました。 当たり前ですが、色々とボロボロでした。 ミドルキックもっと練習しないとなあ。 その前に、体力つけないと。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.7kg(-0.7kg) 体脂肪率 19.2%(-1…

おはようございます、とびさんです。 昨日家に帰る途中、たまたまジムの先輩とばったり会い、軽く飲みました。 私の骨格がとても良いらしく、ただ性格が優しいのはダメと 延々と怒られましたw なんとか変わらないとダメですね。 それでは、昨日の情報を。計…

おはようございます、とびさんです。 今週は、毎日飲んでます。 今日も飲みます。 体重どこまでいくか。 土日ガッツリやらないとまずいです。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.5kg(+0.8kg) 体脂肪率 19.8%(+0.8%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目標 …

おはようございます、とびさんです。 仕事の関係で、なかなかジムの時間が取れず 最後にジムへ行った日から二週間が経とうとしてます。 自宅で筋トレやランニングはやってるけど キックの練習全然。 家でシャドーやらないといけないな。 それでは、昨日の情…

おはようございます、とびさんです。 最近、これを購入しました。 加圧シャツ【CORE PRESSURE/コアプレッシャー】加圧シャツ 加圧インナー 猫背矯正 着圧下着 メンズ （Uネック・半袖・M/L共通サイズ・黒単品）出版社/メーカー: CORE PRESSUREメディア: ヘル…

おはようございます、とびさんです。 先日、リストボールを購入しました。Zacro リストボール リストトレーナー 手首強化 トレーニング 収納カバー付出版社/メーカー: Zacroメディア: その他この商品を含むブログを見る コツが若干いるんですが回転させるこ…

こんばんは、とびさんです。 体が重くて仕方がないです。 とにかく痩せないと至る所に影響がありそうな気がしてきました。 試合まで2ヶ月きったなあ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.8kg(-0.9kg) 体脂肪率 18.2%(-1.2%)運動 【自宅】 ダンベル胸筋50…

おはようございます、とびさんです。 昨日は夢の島公園陸上競技場にて行われた ストロベリーランと言うマラソン大会に家族で参加してきました。 妻と長女、私と次女のペアで親子マラソンの部に参加。 ただ、距離は2.5kmで給水ポイントがいちご食べ放題と言う…

おはようございます、とびさんです。 昨日は久しぶりに仕事定時で終われたので、軽く筋トレして身体を休ませました。 今日はきっちりジムでトレーニングしないと。 一週間ぶりのジムなので、またヘロヘロで動けないだろうなあ。 それでは、昨日の情報を。計…

おはようございます、とびさんです。 最近手首が痛いです。 痛くなってから1ヶ月経ちますが いつもの通り治らないですw これは、鍛えるしかなさそうですね。 これ買おうかなあ。Zacro リストボール リストトレーナー 手首強化 トレーニング 収納カバー付出版…

おはようございます、とびさんです。 最近の食べ過ぎ飲み過ぎがたたり 今朝体重を確認したところ 80.7kgでした。 流石にまずいです。 今日はトレーニングする！ それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.5kg(0kg) 体脂肪率 19.3%(0%)運動 【自宅】 なし【ジム…