キックボクシング試合への道(479) 増えた

おはようございます。とびさんです。

10日きったのに、体重増えました。

日々の食事の量をもう少し減らしてみます。

計測
体重 77.3kg(+0.8kg)
体脂肪率 18.4%(+1.1%)

運動
【自宅】
腕立て 20回
キックバック 40回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1750kcal(クリア)
朝食 150kcal おにぎり
昼食 800kcal サンドイッチ、ポテト
夕食 800kcal サラダ、肉じゃが、ご飯

昼食