こんばんは、とびさんです。 明日はいよいよ アマチュア大会 私は出ませんがw 応援しつつ、勉強させてもらいます それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.8kg(+0.2kg) 体脂肪率 21.0%(+0.6%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目標 1800kcal 合計 2100kcal(クリ…

おはようございます、とびさんです。 順調に肥えてきております。 服着られなくなる前になんとかせんと。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.6kg(+0.5kg) 体脂肪率 20.4%(-0.2%)運動 【自宅】 ダンベル胸筋 50回 ダンベル腕 50回【ジム】 なし目標 1800k…

おはようございます、とびさんです。 昨日はジム行きをやめて 家でのトレーニングに変更しました。 酒が飲みたくなるとジム行けなくなるなあ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.1kg(-1.1kg) 体脂肪率 20.6%(+0.3%)運動 【自宅】 ダンベル胸筋 50回 ダ…

おはようございます、とびさんです。 順調にジムに行けてましたが、 風邪ひいてしまったため 今日は約1週間ぶりのジムです。 ミット3R持つかなあ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 81.2kg(+0.5kg) 体脂肪率 20.3%(+0.5%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし…

おはようございます、とびさんです。 そう言えば、先週のスパーで ローキックを喰らった右太ももが、未だ痛いです。 じき治るだろと思って放置してたのが良くなかったと思います。 今晩湿布貼ろう。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.7kg(0kg) 体脂肪率…

こんばんは、とびさんです。 昨日は、家族でアスレチックに行ったため なかなかの筋肉痛です。 しかも胸筋が痛い。 うんてい。って胸筋鍛えられるんですね それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.7kg(+0.9kg) 体脂肪率 19.8%(0%)運動 【自宅】 ダンベル胸筋 …

こんばんは、とびさんです。 痛みがひいたとおもったら、喉が痛いです。 と言って全く運動しないのもなんなんで、 軽めにトレーニングしときました。 火曜か水曜にはジムに行かないと また地獄を見る。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.7kg(+0.9kg) 体…

おはようございます、とびさんです。 どうやら、痛みの峠は越えたようです。 明日はジム行けるな。 出来れば今晩軽く家でトレーニングしたいねえ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.7kg(+0.9kg) 体脂肪率 19.8%(0%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目…

おはようございます、とびさんです。 今日も身体の痛みが半端なし。 せめて土曜までに治して、日曜からトレーニングしたい。 ちなみに、家系ラーメンが風邪に効くかは微妙ですが、とりあえず食べておきました。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.8kg(-0…

おはようございます、とびさんです。 朝起きたら尋常じゃないくらい身体が痛いです。 風邪気味で運動したからですかね。 寒気も半端ない。 さっさと治してジム行かないと。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.4kg(+0.9kg) 体脂肪率 19.8%(0%)運動 【自宅…

おはようございます、とびさんです。 昨日のジムにてスパーをタイ人トレーナーとやらせてもらったんですが 右ローと見せかけて、左ローを喰らわせる方法に翻弄されました。 使えるようにしないと。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.5kg(+0.4kg) 体脂肪…

おはようございます、とびさんです。 一昨日のジムのスパーでもらったインローの痛みも消えたので 今日ジム行こう。 とにかく、体力が落ちまくってるので 練習して体力つけないと。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.1kg(-0.9kg) 体脂肪率 19.9%(+0.9%)…

おはようございます、とびさんです。 最近、やる気がまったくなく ジムに行く回数も減り 代わりに飲む回数、飲みに行く回数が増えてきましたが、 昨日からだいぶやる気が出てきて 復調の兆しが見えてきたような気がします。 まずは、週2ジムにいく。 食事制…

おはようございます、とびさんです。 プロテインを変えたせいか、筋肉のつき方が良くなってきた感じがします。 買ったのはこれ。 ホエイプロテイン｜ビーレジェンド｜高品質プロテインが1kg2,600円～【公式】 以前愛飲していた健康体力研究所(KENTAI)ケンタ…

おはようございます、とびさんです。 かなり久しぶりの投稿です。 そして、だいぶ体重が増えて体が重いです。 ジムに行かない日は走らないとなあ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 81.4kg(0kg) 体脂肪率 19.9%(0%)運動 【自宅】 ダンベル胸筋50回 腕立て…