キックボクシング試合への道(394)疲れが取れない
こんにちは、とびさんです。
困ったことに、まったく疲れが取れないです。
筋膜リリースやったり、ストレッチやったり、マッサージやったりしてるんですが、
効かない。
温泉かねえ。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 80.9kg(+1.1kg)
体脂肪率 19.7%(+0.2%)
運動
【自宅】
腹筋50回
腕立て40回
胸筋ダンベル40回
ランニング4.6km(25分)
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 2680kcal(クリアならず)
朝食 300kcal うどん
トレーニング後 80kcal プロテイン
昼食 1500kcal 発泡酒、ハイボール、つまみ、餃子、麻婆豆腐、ご飯
夕食 800kcal うどん
朝食
取り忘れ
昼食
取り忘れ