キックボクシング試合への道(441) ウエイトリスト

おはようございます、とびさんです。

昨日のランニングで久しぶりにウエイトリストをつけて走りました。

親子で走り、私は片手1kgづつ、次女は片手0.5kgづつ装着してランニング。

ただ、500m過ぎた時点で次女から、重いのでもう無理との事で

結果1.5kgづつで10kg走ることに。

ちょっと、筋肉痛になってるような気がしますw

たまには、ウエイトリストもいいもんですね。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 81.1kg(0kg)
体脂肪率 21.0%(0%)

運動
【自宅】
ダンベル胸筋60回
ダンベル腕50回
スクワット50回
重り1.5kg✖︎2ランニング10km(1時間)

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1700kcal(クリア)
朝食 0kcal なし
昼食 500kcal カップ麺
夕食 1200kcal ハイボール、発泡酒、つまみ、ご飯

朝食
なし

昼食
撮り忘れ

夕食