キックボクシング試合への道(40) 体力低下

おはようございます、とびさんです。

食事制限をしたら、毎日400-500g体重が落ちててウキウキです。

でも、来週は呑みが3つあるので、正直怖いです。飲み屋で食べる物を気をつけつつ、胃に入れるものを写真で撮るしかないか。

それにしても、身体が痛くてだるい。うーん。

そして、昨日のジムでは、自分の体力のなさを痛感しましたよ。

いつも通り9Ｒ練習したあとに、サウナスーツ着て走ったんですが、あまりにも疲れてしまい30分も走れなかった。

とりあえず、体力アップの方法をこの後ググッてみます。いやあ、ショックだわ。

では、昨日の情報を。

体重 87.6kg(-0.6kg)

体脂肪率 24.9%(+0.1%)

運動 

ジム 9R

run 3.5km

目標 1800kcal

想定 1750kcal(クリア)

朝食 250kcal ギリシャヨーグルト、納豆ご飯

昼食 800kcal サラダ、ご飯、クラムチャウダー

夕食 700kcal ぶっかけうどん、レンコン天ぷら、アリナミンＶ、プロテイン

朝食

昼食

夕食

そんじゃ。