キックボクシング試合への道(71) 計量開始

おはようございます、とびさんです。

昨日トレーナーから、「練習終わりに体重計乗って数字見せろ」と言われました。

計量ですね。

下手に食えなくなってきたな、これw

と言いつつ連夜晩酌。

あと、来月からスパー開始だそうです。

誰とやるんだろ？と言っても凄い人ばっかりだからなあ。。。

それでは、昨日の情報を。

体重 85.5kg(+0.2kg)

体脂肪率 23.2%(-0.3%)

運動

【自宅】

サウナスーツランニング 4km

【ジム】

サウナスーツランニング 5.02km

サウナスーツ縄跳び10分

シャドー3R

サンドバッグ6R

ミット打ち3R

サンドバッグ膝蹴り50回4セット

目標 1800kcal

想定 2700kcal(クリアならず)

朝食 300kcal うどん、納豆

昼食 800kcal パン

夕食 1300kcal ビール、つまみ、プロテイン、うどん

朝食

昼食

夕食