キックボクシング試合への道(84) 景色が綺麗

おはようございます、とびさんです。

一昨日から妻の実家である茨城に来てます。

もちろん、茨城でもトレーニングしてるんですが、景色が素晴らしくて走っててとても気持ちいいです。

特に昨日の朝は、龍ケ崎市〜稲敷市を走ったのですが、とても景色が綺麗でした。

田園風景

それでは、昨日の情報を。

体重 83.3kg(-0.4kg)

体脂肪率 21.5%(0%)

運動

【自宅】

ウエイトリスト装着ランニング12.86km(1時間37分)

ウエイトリスト装着シャドー3R

ウエイトリスト装着縄跳び3R

【ジム】

なし

目標 1800kcal

想定 3250kcal(クリアならず)

朝食1 100kcal ゆで卵、豆乳

朝食2 800kcal パン、ウインナー

昼食 800kcal そば、唐揚げ

間食 250kcal おやつ

夕食 1300kcal ビール、たけのこづくしなど

朝食1

朝食2

昼食

夕食