キックボクシング試合への道(98) 湘南ビーチマラソン

おはようございます、とびさんです。

 

昨日は湘南ビーチマラソン大会でした。

 

鵠沼海岸と言う駅でおりて。

 

こんな所で走りました。

 

1時間7分くらいで走り終えて、記念のビールとサイダーをもらってご満悦。

 

延々と波打際走るのかと思いきや、迂回がありました。しかも迂回ルートが砂山で5箇所あり、折り返し含めると10箇所と言うなかなか過酷ですた。

 

走った後は、家族で軽く海に入り楽しみましたとさ。

 

それでは、昨日の情報を。

 

体重 83.1kg(+1.1kg)

体脂肪率21.7%(+0.6%)

 

運動

【自宅】

なし

 

【ジム】

なし

 

【その他】

湘南ビーチマラソン10km(1時間7分)

 

目標 1800kcal

想定 2300kcal(クリアならず)

朝食 400kcal ドライカレー

昼食 400kcal おにぎり、サンドイッチ

夕食 1500kcal ビール、つまみ、肉、ご飯

 

朝食

 

昼食

撮り忘れ

 

夕食