キックボクシング試合への道(127) 少しづつ筋トレ

こんにちは、とびさんです。

風邪のせいか、このあいだのバスケか筋トレのせいかわからんですが、体全体がとてもいたいです。

食欲もわかないので、順調に胃が小さくなりそうな予感です。

とにかく、風邪でジムもランニングも出来ないので、筋トレを頑張ります！
筋トレと言ってもちょっぴりですが´д` ;
少しづつ増やしていきますです。

それでは、昨日の情報を。

体重 82.8kg(+0.2kg)
体脂肪率21.2%(+0.4%)

運動
【自宅】
筋トレ 腕立て30回
空気椅子 10分

【ジム】
なし

目標 1800kcal
想定 2300kcal(クリアならず)
朝食 300kcal プロテイン、ヨーグルト
昼食 1000kcal おにぎり、唐揚げ、コロッケ
夕食 1000kcal ビール、サラダ、ビーフシチュー、ご飯

朝食

昼食

夕食
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