キックボクシング試合への道(129) スウェー
おはようございます、とびさんです。
最近、ジムのミット打ちで、パンチやキックをスウェーでよける動作や、キックに対する防御の動作が増えてきました。
ボディに打たれても我慢ってのもありますが´д` ;
また、打ち方のバリエーションも色々とミット打ちで覚えてきたので、シャドーやサンドバッグ打ちが、以前より単調ではなくなりました。
少しづつですが、上達してるのかもしれないです。
ただ、いまだにキックの打ち方は迷走中ですw
それでは、昨日の情報を。
体重 81.2kg(-1.1kg)
体脂肪率19.9%(-0.9%)
運動
【自宅】
なし
【ジム】
サウナスーツランニング 5.3km(40分)
シャドー 3R
ミドルキック連打シャドー 30回4セット
サンドバッグ 5R
ミット 3R
サンドバッグ前蹴り 30回4セット
目標 1800kcal
想定 990kcal(クリア)
朝食 40kcal 蒟蒻ゼリー
昼食 700kcal サラダ、ご飯
夕食 250kcal カロリーメイト、プロテイン、ガリガリ君