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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(129) スウェー

おはようございます、とびさんです。

最近、ジムのミット打ちで、パンチやキックをスウェーでよける動作や、キックに対する防御の動作が増えてきました。

ボディに打たれても我慢ってのもありますが´д` ;

また、打ち方のバリエーションも色々とミット打ちで覚えてきたので、シャドーやサンドバッグ打ちが、以前より単調ではなくなりました。

少しづつですが、上達してるのかもしれないです。

ただ、いまだにキックの打ち方は迷走中ですw


それでは、昨日の情報を。

体重 81.2kg(-1.1kg)
体脂肪率19.9%(-0.9%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
サウナスーツランニング 5.3km(40分)
シャドー 3R
ミドルキック連打シャドー 30回4セット
サンドバッグ 5R
ミット 3R
サンドバッグ前蹴り 30回4セット

目標 1800kcal
想定 990kcal(クリア)
朝食 40kcal 蒟蒻ゼリー
昼食 700kcal サラダ、ご飯
夕食 250kcal カロリーメイトプロテインガリガリ君

朝食

昼食

夕食