キックボクシング試合への道(143) 久しぶりの筋肉痛
おはようございます、とびさんです。
最近、また筋肉痛になるようになってきました。
90kg台の頃は毎日筋肉痛で、最近はほぼ筋肉痛になってないので久しぶりです。
ジムでの腹筋マシーンが効いてるんだろうな。
あと筋肉がついたおかげか、走ってもさほど辛くなくなりました。
大事なんだね、筋肉って。
それでは、昨日の情報を。
体重 81.7kg(+0.5kg)
体脂肪率 20.5%(+1.5%)
運動
【自宅】
腕立て 50回
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 1600kcal(クリア)
朝食 0kcal なし
昼食 800kcal サラダ、パスタ
間食 100kcal お菓子
夕食 600kcal サンドイッチ、おにぎり
夜食 100kcal プロテイン
朝食
なし