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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(152) 背筋

おはようございます、とびさんです。

最近、腰が痛くなってきたので
本日のジムは背筋の筋トレをやってみようかと思います。

その前に、腕の筋肉痛がまだ取れないw

とにかく、頑張ってきます!


それでは、昨日の情報を。

体重 82.6kg(+2.5kg)
体脂肪率 19.5%(+0.2%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2100kcal(クリアならず)
朝食 0kcal なし
昼食 600kcal サラダ、ご飯
夕食 1500kcal カップ麺、おにぎり、唐揚げ棒、お菓子

朝食
なし

昼食

夕食