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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(249) 80kg越え

おはようございます、とびさんです。

昨日、体脂肪率が20%を越え、本日体重が80kgを越えてました。

体調考慮しつつ、今日もトレーニングしないとなあ。


それでは、昨日の情報を。

計測
体重 79.7kg(+0.6kg)
体脂肪率 20.1%(+0.5%)

運動
【自宅】
水平クランチ20回
キックバック 左右20回
バッククロスクランチ 左右20回
腕立て 50回

【ジム】
なし


目標 1800kcal
合計 2200kcal(クリアならず)
朝食 0kcal なし
昼食 700kcal 菓子パン、サンドイッチ
夕食 1500kcal 牛丼、お菓子

朝食
なし

昼食
撮り忘れ

夕食