おはようございます、とびさんです。
昨日、体脂肪率が20%を越え、本日体重が80kgを越えてました。
体調考慮しつつ、今日もトレーニングしないとなあ。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 79.7kg(+0.6kg)
体脂肪率 20.1%(+0.5%)
運動
【自宅】
水平クランチ20回
キックバック 左右20回
バッククロスクランチ 左右20回
腕立て 50回
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 2200kcal(クリアならず)
朝食 0kcal なし
昼食 700kcal 菓子パン、サンドイッチ
夕食 1500kcal 牛丼、お菓子
朝食
なし
昼食
撮り忘れ
夕食
