キックボクシング試合への道(318) ダンベル

おはようございます、とびさんです。

昨日追加で以下を注文しました。緑色タイプ。

アーミーダンベル 10ｋｇ×2個セット レッド LEDB-10R*2 錆びません！ [ダンベルトレーニング 筋トレ]

20kgもあるので配達のお兄さんには申し訳ないです。

早く来ないかなあ。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 78.2kg(+0.1kg)
体脂肪率 18.9%(-0.3%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2300kcal(クリアならず)
朝食 200kcal おにぎり
昼食 600kcal サラダランチ
夕食 1500kcal ビール1杯、ハイボール3杯、ツマミ

朝食

昼食

夕食