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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(321) 新年

あけましておめでとうございます、とびさんです。

年も明けたので、新たな気持ちで頑張ります。

昨日から茨城に来ているので、ランニングをメインにトレーニングしようと思います。

それにしても、ウエイトリスト6kgを持っての電車移動は疲れた。


それでは、昨日の情報を。

計測
体重 79.6kg(0kg)
体脂肪率 19.7%(0%)

運動
【自宅】
呼吸筋トレーニング 30回
ダンベル胸筋200回
スクワット50回
サウナスーツランニング3km(18分)

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1600kcal(クリア)
朝食 200kcal 納豆ご飯、パン
昼食 600kcal ホットドッグ
夕食 800kcal 糖質ゼロ発泡酒、刺身、蕎麦

朝食

昼食

夕食
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