キックボクシング試合への道(321) 新年
あけましておめでとうございます、とびさんです。
年も明けたので、新たな気持ちで頑張ります。
昨日から茨城に来ているので、ランニングをメインにトレーニングしようと思います。
それにしても、ウエイトリスト6kgを持っての電車移動は疲れた。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 79.6kg(0kg)
体脂肪率 19.7%(0%)
運動
【自宅】
呼吸筋トレーニング 30回
ダンベル胸筋200回
スクワット50回
サウナスーツランニング3km(18分)
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 1600kcal(クリア)
朝食 200kcal 納豆ご飯、パン
昼食 600kcal ホットドッグ
夕食 800kcal 糖質ゼロ発泡酒、刺身、蕎麦
夕食
撮り忘れ