キックボクシング試合への道(328) たっぷり
こんにちは、とびさんです。
今日は沢山トレーニングしてきます。
取り敢えず、筋トレとランニング終わったので、この後今年初のジムに行って、その後また走ろうと思います。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 79.4kg(0kg)
体脂肪率 19.5%(0%)
運動
【自宅】
ダンベル胸筋180回
水平クランチ20回
腹筋50回
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 2200kcal(クリアならず)
朝食 600kcal ハンバーガー、クラムチャウダー
昼食 600kcal サラダランチ
夕食 1000kcal 焼きそば、ノンアルコールビール、焼き鳥2本