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とびさんのブログ

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キックボクシング試合への道(328) たっぷり

こんにちは、とびさんです。



今日は沢山トレーニングしてきます。



取り敢えず、筋トレとランニング終わったので、この後今年初のジムに行って、その後また走ろうと思います。





それでは、昨日の情報を。

計測
体重 79.4kg(0kg)
体脂肪率 19.5%(0%)

運動
【自宅】
ダンベル胸筋180回
水平クランチ20回
腹筋50回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2200kcal(クリアならず)
朝食 600kcal ハンバーガー、クラムチャウダー
昼食 600kcal サラダランチ
夕食 1000kcal 焼きそば、ノンアルコールビール、焼き鳥2本

朝食

昼食

夕食